Цікава інформація!
Зміни в менструальному циклі. У вас тривалі затримки, але ви не вагітні. Місячні стали занадто болючими. У проміжку між циклами є кров’янисті виділення. Причина може бути як гінекологічна, так і не пов’язана з гінекологією. У будь-якому разі важливо звернутись до лікаря якомога швидше.
Набір чи втрата ваги. Гормональні проблеми можуть призводити як до сильного схуднення, так і значного набору ваги. Наприклад, якщо у вас забагато гормону щитоподібної залози, ви можете втрачати вагу. А якщо замало — набирати. Це не завжди будуть жирові відкладення — може бути й затримка води. Це не означає, що зміна рівня гормону сама по собі додає вам кілограмів. Гормони регулюють наш апетит. І при деяких хворобах ви можете помітити, як апетит сильно підвищився або навпаки — зник, що й призводить до набору чи втрати ваги. Порушення норми гормонів щитоподібної залози часто призводить до випадіння волосся. Іноді чутливість волосяного фолікула до статевих гормонів є причиною облисіння, особливо у чоловіків.
Також варто звернути увагу на: порушення сну; часті зміни настрою; сильну втому; підвищену тривожність; депресивний стан; пітливість; пришвидшене серцебиття; тремор тощо.
Важливо розуміти, що гормональний дисбаланс — це часто не хвороба, а симптом. Спричиняти його можуть аутоімунні захворювання, пухлини, деякі медикаменти тощо.
Що може відновити гормональне здоров’я? Насамперед потрібно позбутися поширеного міфу, що гормональні препарати — це зло. Коли у вас в організмі нестача вітамінів, то ви або змінюєте раціон або, якщо це неможливо, приймаєте вітаміни додатково. Якщо ж у вас в організмі нестача якогось гормону, ви приймаєте синтетичний аналог гормону. Так люди з браком гормону щитоподібної залози потребують тироксину. Люди з діабетом — інсуліну. Звичайно, це спрощена картина лікування гормональних розладів. Стратегія лікування, коли у вас надлишок якогось гормону може бути інша. Іноді навіть необхідно хірургічне втручання, щоб усунути проблему.
Але це вже коли ми говоримо про хвороби. Якщо ж казати про профілактику, то важливо: навчитись контролювати свою реакцію на стрес/стресові чинники;
врегулювати сон; не нехтувати різноманітним та повноцінним харчуванням, де мають бути й білки, і жири, і вуглеводи, і клітковина тощо; кинути палити;
не лінуватися активно рухатись; слідкувати за вагою.
Бережіть себе і будьте здорові!
