Цікава інформація! Комплекс вправ для очей.
Дата: 28.02.2023 14:35
Кількість переглядів: 145
Очі мають найбільше навантаження в порівнянні з іншими органами чуття, адже переважну більшість інформації людина отримує саме через зір. Майже вся діяльність людини, як то пізнання навколишнього світу, орієнтація в просторі, робота, навчання та відпочинок відбувається завдяки функціонуванню органів зору. У сучасному світі навантаження додається й через широке використання електронних пристроїв.
Нагадуємо основні правила, яких варто дотримуватися, щоб уникнути цифрового напруження зору під час використання електронних пристроїв:
- Кожні 20 хвилин дивитися вдалину впродовж 20 секунд. Для цього встановіть таймер із нагадуваннями;
- Почергово читайте електронні та друковані книги;
- Зробіть у книжках закладки з певною періодичністю для того, щоби вони нагадували, що час зробити перерву й подивитися у вікно. В електронній книзі для цього можна скористатися функцією «закладки»;
- Уникайте використання пристроїв на вулиці та в яскраво освітлених місцях. Відблиски на екрані можуть спричиняти додаткову напругу для очей;
- Налаштуйте на комфортний рівень параметри яскравості та контрастності екрану пристрою;
- Утримуйте правильну поставу, адже неправильна постава може спричиняти напругу м’язів та головний біль, пов’язаний із напругою очей;
- Під час користування пристрій необхідно утримувати на відстані від очей, оптимально, якщо це буде від 45 до 60 см;
- Не забувайте кліпати очима під час використання пристрою.
Після занять із застосуванням електронних пристроїв необхідно проводити вправи
гімнастики для очей.
