Як знизити рівень тривожності у дітей?
Як знизити рівень тривожності у дітей?
Обійми. Тактильний контакт з дітьми добре їх заспокоює, дає дитині усвідомлення того, що вона не сама.
Менше гаджетів. Мінімізуйте використання дитиною телефонів, перегляду телевізора. Замініть на книжку чи гру. З гаджетами у дітей рівень тривоги та стресу зростає в рази. Дитина немає ще зрілої кори мозку, вона не може усвідомлено опиратися тому, що вона бачить, робити якийсь аналіз, висновки. Гуляйте з дітьми на свіжому повітрі. Дотримуйтеся режиму та обмежуйте споживання солодкого. Читайте дитині книжку перед сном, гуляйте разом на вулиці. Регулярно телефонуйте родичам, чи близьким, які не поруч. Пояснюйте дитині, що відбувається, що буде далі. Не тримайте її у вакуумі, адже мозок може домалювати страшні картинки самостійно. Піклування про себе. Подбайте спочатку про своє психічне здоров’я. Адже діти реагують на те, як реагують їхні батьки.
Бережіть себе та своїх рідних!
