Всесвітній день артеріальної гіпертонії - 17 травня
Всесвітній день артеріальної гіпертонії - 17 травня
Артеріальна_гіпертонія – стан, при якому систолічний артеріальний тиск дорівнює 140 мм рт. ст. або вище і/або діастолічний артеріальний тиск – 90 мм рт. ст. або вище.
Для осіб віком від 40 до 70 років кожне підвищення на 20 мм рт. ст. систолічного артеріального тиску чи на 10 мм рт. ст. діастолічного тиску в загальному діапазоні від 115/75 мм рт. ст. до 185/115 мм рт. ст. збільшує ризик серцево-судинних захворювань вдвічі. Артеріальна гіпертонія – це фактор ризику розвитку інсульту, ішемічної хвороби серця, серцевої недостатності. Неконтрольована артеріальна гіпертензія знижує інтелектуальний потенціал людини, може призвести до деменції. Органи, які страждають при цьому найчастіше - це мозок, серце, нирки, очі. При враженні очей (ретинопатії) часто проявів симптомів не має, проте може проявлятися втратою зору чи головним болем. Адекватна терапія гіпертонії дозволяє знизити ризик інсульту на 35-40%, інфаркту міокарда – на 20-25%, серцевої недостатності – до 50%. Гіпертонію доволі легко діагностувати та лікувати. Контроль за високим артеріальним тиском - це головний шлях запобігання судинних катастроф. При гіпертонічному кризі, або неконтрольованій гіпертензії, часто трапляються інсульти. Цереброваскулярні захворювання посідають 3 місце за рівнем смертності після ішемічної хвороби серця, онкологічних захворювань в Україні. Запобігти розвитку гіпертонічної хвороби та інсульту допоможуть такі здорові звички: контролюйте артеріальний тиск, він має бути нижчим за 140/90 мм рт. ст. Вимірювати тиск потрібно навіть здоровим людям, оскільки він може підвищуватися непомітно та не викликати ніяких симптомів. Намагайтеся дотримуватися режиму сну. Здорове харчування. Дотримуйтеся рекомендацій тарілки здорового харчування. Особливо слідкуйте за обмеженням споживання солі , цукру , уникайте надмірного споживання жирів, особливо тваринного походження . Обмежте або виключіть споживання алкоголю. Займайтеся руховими вправами та фізичною активністю не менше 20-30 хв/день. Киньте курити! Цей фактор ризику в декілька разів підвищує шанси отримати інсульт у порівнянні з людьми, які не курять. Контролюйте свій рівень глюкози та рівень ліпідів крові. Необхідно підтримувати рівень загального холестерину. Дізнайтеся у свого лікаря коли і як Вам краще робити аналізи на ці важливі показники.
Пам’ятайте: головний фактор ризику розвитку інсульту – неконтрольована артеріальна гіпертензія. Якщо Ваш тиск перевищує 140 на 90 мм рт ст. – зверніться до лікаря! Точно вимірюйте свій артеріальний тиск! Контролюйте його! Живіть довше!
