Вода — запорука здоровʼя і нашого відмінного самопочуття!
Дата: 16.11.2023 08:44
Кількість переглядів: 93
Вода — запорука здоровʼя і нашого відмінного самопочуття!
Наше тіло на 60% складається з води - це більше половини. Саме тому важливо щодня пити належну кількість рідини. Недостатність води впливає на роботу нашого тіла: шкіра стає сухою і тьмяною, нігті — ламкими, а волосся страждає від пересушування.
Нестача води сповільнює обмін речовин, провокує набряки, призводить до проблем із травленням та сприяє збільшенню жирових накопичень.
Як дотримуватися водного балансу і бути здоровими:
- пʼємо воду з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги;
- прийом води ділимо по часу, приблизно 2/3 випиваємо до 15.00, а потім — решту своєї норми, що залишилась;
- не відмовляємося від води під час фізичних навантажень, вода допоможе зволожити організм і уникнути перегріву.
- памʼятаємо, що: чай, кава, фруктові соки, овочеві коктейлі — усе це все теж вода, а тому їх вживання теж допомагає дотримуватися водного балансу.
Піклуйтеся про свій організм і не забувайте пити воду, адже гарна і здорова шкіра, підтягнуте тіло, міцні нігті і блискуче волосся — усе це результат правильного водного балансу в тому числі.
Щоденне вживання чистої води - запорука міцного здоров'я.
