Стань на варті свого серця.
Дата: 29.09.2024 09:26
Кількість переглядів: 66
Стань на варті свого серця — поради, як запобігти серцево-судинним захворюванням
До Всесвітнього дня серця Центр громадського здоров’я розповідає, як зберегти та зміцнити здоров’я серця.
Які є основні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань?
- Підвищений рівень артеріального тиску (АТ);
- надлишкова маса тіла (люди з надлишковою масою тіла за кількістю ускладнень на серце випереджають навіть затятих курців);
- споживання алкоголю;
- тютюнокуріння;
- гіподинамія (недостатня рухова активність);
- стреси.
Як знизити фактори ризику: стежте за рівнем артеріального тиску; уникайте надлишкової маси тіла; відмовтесь від алкоголю; покиньте курити; харчуйтеся свідомо; рухайтесь; відновлюйте сили ( дбайте про повноцінний сон, уникайте стресів, частіше бувайте на свіжому повітрі).
Здорові звички подовжують життя і покращують його якість!
