Бережіть своє здоров'я - вчасне звернення до свого сімейного лікаря допоможе запобігти багатьом захворюванням..
Втома, яку не знімає сон.
Часті застуди, зниження концентрації, відчуття “туману” в голові.
Ми часто списуємо це на стрес, погоду або перевантаження.
Але інколи причина може бути глибшою — прихований дефіцит вітамінів і мікроелементів.
Такий дефіцит не завжди проявляється одразу яскравими симптомами.
Організм довго намагається компенсувати нестачу, використовуючи власні ресурси. І лише з часом з’являються сигнали, що щось не так.
Чому дефіцит може бути «прихованим»?
На нестачу вітамінів можуть впливати: хронічний стрес; нерегулярне або обмежене харчування; захворювання шлунково-кишкового тракту та порушення всмоктування; підвищені фізичні або розумові навантаження; прийом деяких медикаментів.
Симптоми, які не варто ігнорувати: постійна втома без очевидної причини; ламкість нігтів, випадіння волосся; сухість шкіри, тріщини в кутах рота часті інфекції та зниження імунітету; оніміння або поколювання в кінцівках; дратівливість, погіршення пам’яті; м’язова слабкість або судоми.
Найпоширеніші дефіцити
- Вітамін D — впливає на імунітет, кісткову тканину та м’язову силу.
- Вітамін B12 — його нестача може проявлятися анемією, онімінням та порушенням пам’яті.
Залізо — необхідне для нормального рівня гемоглобіну та транспорту кисню.
Магній — бере участь у роботі нервової системи, м’язів та регуляції сну.
Чому не варто призначати вітаміни самостійно?
Популярна помилка — починати прийом добавок «про всяк випадок».
Надлишок деяких вітамінів може бути не менш небезпечним, ніж їх дефіцит.
Єдиний правильний шлях — лабораторне обстеження та консультація лікаря.
Наш організм часто подає сигнали задовго до появи серйозних проблем.
Головне — вчасно їх почути та перевірити.
Записатися на прийом до свого сімейного лікаря можна за номером телефону:
097 773 8260
з понеділка по п’ятницю — з 8:00 до 18:00
